合肥散步地点推荐
环翠路
长度：大约4公里
推荐指数：★★★★
推荐理由：环翠路地势舒缓，路面干净，白杨、杨柳、梧桐等树木错落有致整齐排列，微风袭来，清香一片;古色古香的路灯，与紧邻的安徽大学徽派建筑交相辉映。
更难得的是，在路灯的下半段更是刻上了古往今来的名人箴言，文艺气息浓厚。
芜湖路
推荐指数：★★★★
推荐理由： 凉风习习的夜晚，走过传说中合肥最美的街道芜湖路。宽阔整洁的路面、根茎硕大的法国梧桐以及相隔不远的美丽包河。
流金岁月里，芜湖路承担着主干道的繁忙，也承载着合肥人记忆中的模样。想找回老合肥感觉的你，这里便是最合适不过。
习友路
长度：大约7公里
推荐指数：★★★☆
推荐理由：继天鹅湖、翡翠湖之后，南艳湖又成为合肥中产圈层最爱的小众跑步地。相比起天鹅湖的喧嚣，翡翠湖的文艺，地理位置偏远的南艳湖最大特点就是私密，进入南艳湖的习友路绿树成阴，形成一道天然屏障，隔绝噪音和人群。
天鹅湖路
长度：大约4.5公里
推荐指数：★★★★☆
推荐理由：春夏的季节，不管白天还是夜晚，天鹅湖总能看到悠闲漫步的人们。走累了，就在木质的休闲椅或石凳上休息片刻，看天鹅湖畔嬉闹的少年，听风吹柳树的声音。
滨湖湿地公园树巢路
长度：滨湖湿地公园全长大约24公里
推荐指数：★★★★☆
推荐理由：湿地森林公园相比合肥其他几个公园，要更远离城市的喧嚣。一望无际的森海，沉入到自我世界之中。
在滨湖湿地公园树巢路上散步，有种身临电影《非诚勿扰》里的西溪湿地那如诗如画的仙境之中，咱合肥人也可以在家门口亲身感受这样的美景。
科学岛梧桐路
长度：大约2.4公里
推荐指数：★★★★☆
推荐理由：最棒空气氧吧，没有外界的喧嚣。如果你居住在郊区，去山野乡道跑步是再好不过的选择了。在山野乡间跑步，你会找到一种回归自然的自在感，安静优美的自然环境，会让你觉得一身轻松。如果你喜欢宁静，爱好独处，不妨来梧桐路走走，放飞思绪自由遨游。
中国科技大学勤奋路
推荐指数：★★★★☆
推荐理由：说到合肥的高校不得不提的就是中国科技大学。中国科技大学自上世纪70年代迁至合肥以来，一直成为合肥学子心中的最高学府。
行走在勤奋路上，你会遇见形色匆匆的学子，也会遇见青春活泼的情侣。青春的美好，在这里彰显无遗。
合肥工业大学(屯溪路)
推荐指数：★★★★☆
推荐理由：合肥工业大学屯溪路校区，散发着浓浓的历史厚重感。其教学楼大都为苏氏建筑风格，校园道路悠长宽阔，行走在这里，放佛置身于知识的海洋。
夏季的夜晚，凉风习习，漫步于合工大的校园小路，会有一种穿越回80年代合肥的错觉。
官亭路
推荐指数：★★★
推荐理由：官亭路抵触繁华地段，北抵安徽农业大学，南接繁华的三里庵商业圈，毗邻国购广场、之心城两大购物广场。
喜欢夜宵的朋友可以饭后来这里散步寻找美食，这条不长的辅路里有三河胖子肥肠馆、成都瘦子片片鱼这些老店，也有“二号阵地”这样的摩登奶茶店。相信总有一款能俘获吃货的心。
庐城后街
地址：包河区马鞍山南路与皖江东路交口
推荐指数：★★★★
推荐理由：“北京有后海，合肥有后街”，正如后海沉淀了老北京的文化记忆一样，庐城后街也见证了合肥这座城市的变迁。后街徽州特色小吃居多，绝对的吃货福地!
午饭后坐一坐
中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时开始生阴，即手少阴心经最旺，是养心的时间。午时静坐片刻对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助于推动血液运行，间接起到养神、养气、养筋的作用。
晚饭后散散步
晚饭后散步的意义也很大，忙了一天，晚饭后散步，轻松一下，对身体大有好处，但放下筷子就走的习惯却并不可取。因为，吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，从容地与帮助消化吸收的胃液相混合，然后再缓缓地从胃里排出，进入十二指肠。进食后马上站起来走路，无疑会给胃凭空增加许多紧张因素，破坏正常的工作程序。
适当的饭后休息对身体有好处
饭后休息10—15分钟后再开始散步才能起到保健作用。根据每个人的身体情况，饭后走动的时间可以从10-30分钟中选择。体弱、年迈的人可以少走一些，避免感觉劳累，增加心脏的负担;平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人则适合多走一些。总之，“午饭后要坐，晚饭后要走”，长期坚持，必会有益于健康。
晚饭后散步的好处：
1. 散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。
2. 散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。
3. 散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。
4. 散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。
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