关于合肥环巢湖毅行的小贴士

　　合肥环巢湖毅行赛前准备

　　除了最基本的领取物资之外，您自身可以保持良好的睡眠和饮食习惯，用最好的状态参加我们的毅行。

　　合肥环巢湖毅行装备如何准备

　　(1)毅行装备：小容量双肩背包、徒步衣裤、徒步鞋袜、照明器具、防晒用品、登山杖、轻便雨具、通讯工具;

　　(2)食品及饮水：以高热量、高能量、高糖分而低蛋白的食品和功能性饮料为主，如巧克力等多糖食品、品牌能量棒、榨菜、八宝粥、水果(西红柿、黄瓜、香蕉等)、固体葡萄糖或葡萄糖饮料、适量运动功能饮料、纯净水及用于添加到纯净水中的葡萄糖和小袋装钠盐(用于补充毅行中消耗的糖分及电解质)，勿使用高蛋白、高脂肪食品，并须禁酒;

　　(3)药品：防晒油，驱蚊水，清凉油或风油精，创可贴，活络油，医用凡士林(润滑用，避免四肢运动擦伤)。

　　是否需要自备食物?

　　建议少量携带，减轻行走负担，大会为您提供了面包、常温粥、饮用水、能量饮料等。

　　遇到突发情况怎么办?

　　拨打毅行手册上的救助热线，或者拨打大会的400-8332-365热线。